Пилатес — в чем его польза

Пилатес — гимнастика, во время которой нагрузка идет одновременно на несколько мышц. Это комплекс упражнений, которые необходимо выполнять в размеренном темпе. Это правило позволяет чувствовать себя уверенно даже новичкам. Регулярные тренировки помогут сделать фигуру стройнее и держать тело в тонусе.

Табата — новое направление в фитнесе

Табата — сжиросжигающая интервальная тренировка. За 4 минуты здесь выполняется максимальное количество упражнений с интервалами в 10 и 20 секунд. Суть метода заключается в чередовании интенсивных упражнений. Тренировка требует выносливости и направлена она на определенную группу мышц. Принципы тренировки Каждая тренировка включает в себя 8 кругов

Приведи свое тело в порядок

Существует множество способов привести свое тело в порядок. Один из самых эффективных вариантов – фитнес. Скоро лето и каждый хочет выглядеть сногсшибательно, так что представленный комплекс тренировок сможет вам помочь! Силовая аэробика Отличие этого комплекса от обычной аэробики заключается в использовании дополнительного веса. Суть в том, что вы не только избавитесь от лишних килограммов,

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх