пилатес

Пилатес — в чем его польза

Пилатес — гимнастика, во время которой нагрузка идет одновременно на несколько мышц. Это комплекс упражнений, которые необходимо выполнять в размеренном темпе. Это правило позволяет чувствовать себя уверенно даже новичкам. Регулярные тренировки помогут сделать фигуру стройнее и держать тело в тонусе.

Преимущества тренировок

Данный вид фитнеса направлен на укрепление мышц спины, а также снятие нагрузки с позвоночника, что помогает облегчить боли в спине. Занятия пилатесом возвращают суставам подвижность, а также помогают восстановиться после полученных травм. А подобный комплекс упражнений при грамотном сочетании с кардио-нагрузками поможет сбросить несколько лишних килограммов в кратчайшие сроки. Важно лишь определиться с целью и выстроить правильную стратегию тренировок.

В чем особенность тренировок

Все упражнения в пилатесе выполняются плавно, без каких-либо резких движений. Во время тренировки стоит отвлечься от посторонних мыслей и полностью сосредоточиться на своих ощущениях. Крайне важно заниматься спортом регулярно, а делать это можно даже в домашних условиях. Достаточно лишь посмотреть видео-уроки, который в интернете предостаточно.

Записи созданы 14

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх