фитнес

Приведи свое тело в порядок

Существует множество способов привести свое тело в порядок. Один из самых эффективных вариантов – фитнес. Скоро лето и каждый хочет выглядеть сногсшибательно, так что представленный комплекс тренировок сможет вам помочь!

Силовая аэробика

Отличие этого комплекса от обычной аэробики заключается в использовании дополнительного веса. Суть в том, что вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и наберете сухую мышечную массу.
Занятие проходит на протяжении часа. Для начала необходимо заняться разминкой и разогреть все группы мышц. В интернете без труда можно найти подходящий комплекс, но основными упражнениями являются наклоны, приседания, круговые движения всеми частями тела.
После идет сама аэробика. Требования к дополнительному отягощению довольно просты, ведь все зависит от ваших возможностей. Лучше всего брать гантели по килограмму, ведь отпрыгать целый час с тяжелыми снарядами довольно сложно.

Преимущества

Данный спектр спортивного развития может похвастаться несколькими заметными преимуществами.

    • Укрепление здоровья;
    • Значительное повышение выносливости;
    • Проработка абсолютно всех групп мышц;
    • Плюс для девушек заключается в невозможности наращивания большой мышечной массы. Вы будете стройной и подтянутой;
    • Очень быстрый способ похудения.

Если вы новичок в этом деле, то первые несколько занятий будут просто невыносимы. Боль в мышцах и усталость будет скапливаться, помните об этом. Но если вы не сдадитесь на полпути, а продолжите работу над собой, вас ждут огромные достижения. Красивое тело и здоровый организм – это то, что невозможно купить за деньги. Сделайте себя сами!

Записи созданы 14

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх